Wechseljahre verstehen - Ernährung, Hormone, Balance für eine starke Lebensphase

Im Vortrag werden unter anderem folgende Themen aufgegriffen:

Die Wechseljahre verstehen
- Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen auf Stoffwechsel und Wohlbefinden
- häufige Beschwerden wie Gewichtszunahme, Schlafprobleme oder Hitzewallungen

Ernährung in den Wechseljahren
- wie Ernährung den Körper in dieser Phase unterstützen kann

Bewegung und Wechseljahre
- warum Bewegung gerade jetzt wichtig ist und welche Formen besonders hilfreich sind

Innere Balance und Selbstfürsorge
- der Einfluss von Stress auf Hormone, Energie und Gewicht
- praktische Impulse für mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag